起居疗法的十大要点

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起居疗法的十大要点

作者：匿名来源：《癌症自然疗法》时间：2010-09-23 00:32:11

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起居疗法的十大要点

(1)癌症患者生活要有规律，根据个人的身体条件，能走就不坐，能坐就不卧，能吃一口就不吃半口饭的原则，制订生活时间表，养成有节奏、有规律的生活习惯。

(2)每天要切实做到五个按时办到的事情：按时起床，按时睡觉，按时用餐，按时活动，遵循医嘱按时服药、打针。

午饭后可睡眠1小时左右，醒后喝一杯淡茶或有助抗癌的保健饮料，这样不仅可清心明目，而且可补益气血。时间每次不宜过长，一般情况下，看电视的距离应在2~3米以外，过近会引起视觉疲劳，久而久之将导致免疫功能下降。

(3)癌症患者在手术后或放疗、化疗后，体质都较差，相对虚弱，因此，尤须重视气候变化较大季节时的衣着增减，寒冷时及时添加必须的衣衫；感到热的时候，采取缓减的措施，总的原则应以保暖为度。

(4)经常坚持体育运动或力所能及的锻炼，选择1~2样使你有兴趣、能快乐的活动，如操练太极拳、五禽戏等，也可打羽毛球，或在室外溜达半小时至一小时。但活动量要适度，避免久坐、久立、久行、久卧。

(5)倘若你能自己动动手，可以在家中烹饪一些可口的菜肴、汤羹或点心，以增强自己的饮食欲望。也可适量做一点家务劳动，但不宜过于劳累。

(6)大小便时最好选用坐式便池，尽量不使用蹲坑，每日坚持排便1~2次，坐坑排便时切勿强努，养成习惯后多可自然通畅。

(7)夏天使用电风扇时，不宜对着身体直吹，每次使用电扇时间不宜过长，风力也不宜过大；有条件使用空调的，其室内外温差不宜过大，而且，要注意定期开窗通风换气，保持空气的正常比度。

(8)部分患者有收看电视的习惯，在养病及康复期间，收视弱，因此，尤须重视气候变化较大季节时的衣着增减，寒冷时及时添加必需的衣衫；感到热的时候，采取缓减的措施，总的原则应以保暖为度。

(9)出门或上街，要注意安全，少到人多、拥挤及车多嘈杂的地方去，即使去商场、书店，逗留的时间也不宜超过1小时，这些地方空气污染的因素较多。癌症患者应避免去地下商场或地下娱乐场所，这样，更有利于养生康复。

(10)癌症患者若并发有病情较重的高血压病，或冠心病、高脂血症等病症者，行动时要放慢速度，变更体位(如起床、站立、弯腰等)及上下楼梯、上下汽车时应注意安全，防止登空、跌倒或绊倒。无需害羞，可随身携带手杖。

责任编辑: 张道明

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