今年，我已与癌魔斗争了10年。在这10年中，我以顽强的毅力和昂扬的斗志，走向了健康。我的抗癌体会是：　　要有顽强生活下去的信心和决心。1995年，当我得知被确诊为鼻咽癌时，自己仿佛一下子坠入深渊。亲友和同事们纷纷来探望我、鼓舞我。在他们的鼓励和支持下，我逐渐镇静下来，明白了我不只是为自己而活着，我还有年迈父母亲和才4岁的女儿，有我的家庭和朋友，有挚爱的事业。只要有百分之一的生存希望，就必须百分之百地去努力。有了这样信念的支持，精神没有垮。我顶住了，我站起来了，我胜利了。

 

要始终保持乐观豁达平常心。为了淡忘疾病，保持乐观的心态，我在卧室里悬挂一幅“空、静”条幅;床头边放置一尊“笑哈哈”的佛像;客厅悬挂一块“事能知足人常乐，人到无求品自高”牌匾;办公桌台板下写上“莫生气”歌。每天都要看上几眼，使自己心中好像装上一台“小空调”：遇到不顺心的事，升升温;遇到高兴的事，降降温。始终保持一种平常心。

 

学习科普知识，走综合抗癌之路。为了解并战胜癌症，我购回大量与“癌”有关的书籍，认真学习，写了足足两大本笔记，使我对肿瘤发生的病因、诊断、治疗和预防及自我检查的方法等有一个较全面的认识，取得了向癌魔斗争的主动权。一是不能病急乱投医。要到大医院或专科医院就诊，进行西医治疗，及早遏制迅猛发展的癌细胞。二是坚持使用中药，进行调理。这么多年来，我一直服用“贞芪扶正胶囊”等一些促进正常功能恢复、提高免疫力的中药。三是注重食疗，加强营养。自患病后，我一直食用自制由莲子、红枣等十多个品种组成的营养饭;每天含服3克西洋参，吃几瓣糖蒜(不含盐)，做到饮食多样化，粗细粮、荤素搭配。对烟酒煎炸食品绝口不食。四是坚持适量运动。多年来，我日日坚持，室外不行楼梯里练，从不间断。运动方式主要是气功、快走、散步、登山等有氧活动。五是预防后遗症带来的伤害。放疗对杀灭癌细胞功效是显着的，但其副作用所带来的后遗症伤害也是严重的。为此，我在对付放疗所带来的后遗症伤害方面做得最多且坚持到现在。每天张嘴400下;转动头颈3分钟;每次用餐后必漱口;早晚用含氟含钙牙膏刷牙后，用食指按摩牙龈1分钟;每天用盐水清洗鼻腔两次;经常服用一些扩张血管药物。由于保持得当，目前除右耳有点轻度耳鸣外，几乎没有留下什么太大的后遗症，生存质量较高。

 

回归社会，找回生活的激情。病情稳定后，我重新走上了工作岗位。在全新工作中，我感到了充实，感到了生活的多姿多彩。我的身体也一天天好起来。

 

这10年，是我抗癌的10年，又是结工作硕果的10年。1997年取得了高级经济师职称，1998年被授予市级劳动模范，2000年又被农发行总行评为先进工作者，所负责的工作始终走在全省同行前列，多次被评为先进单位和先进集体，其工作经验和做法先后四次在全省会议上发言交流。