癌症救助网-国际慈善癌症救助网络平台

ikcw.com 癌症救助网资讯专题医院医生药物中医指南护理食疗偏方特色心理家园救助百问预防博客微博

走出早餐误区

作者：匿名来源：癌症救助网时间：2011-08-19 00:47:31

我来说两句

复制链接

打印

小中大

众所周知，早餐不吃并非什么好事儿，但早餐到底几点吃，所吃食物到底对健康有没有好处，又有几个人真正明白呢？而人们早餐餐桌上常见的“牛奶加鸡蛋”是否真的那么健康，让我们一起了解一下早餐中的几点注意，相信会让你因此越来越健康。

我们中的大多数人都知道早餐不吃并非什么好事儿，但是早餐到底几点吃，平时吃的东西到底对健康有没有好处?有几个人真正明白呢?让我们一起了解一下早餐中的几点注意，相信会让你因此越来越健康。

“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。

早晨人体急需含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋虽然富含高蛋白，但它们提供优质蛋白不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定影响，并会间接影响人工作效率和学习效率，对儿童影响尤其大。

建议：早餐主食一定不能缺，吃牛奶、鸡蛋的同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物，可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。

责任编辑: 郭彦君

癌症百问：

热点推荐：